Jauhkan 5 Kebiasaan Buruk Ini Dari Keseharian

Sudah kita ketahui sehat itu bisa di dapat dengan berbagai cara, begitu juga dengan sakit yang bisa datang dari berbagai faktor. Faktor tersebut biasanya tak terlepas dari kebiasaan sehari-hari. Maka dari itu kita harus bisa menjaga pola keseharian yang sehat dan hindari beberapa faktor yang mendatangkan sakit. Apa sajakah faktor tersebut ?? 
Berikut ini 5 kebiasan buruk yang harus di jauhkan, simak terus yahh agar anda lebih tau dari pada yang sekedar tau..

1. Menggunakan Earphone Terlalu Lama


Earphone atau headphone dapat menimbulkan kerusakan permanen pada pendengaran apabila pemakaian earphone terlalu lama dan dengan volume yang tinggi. Dalam penelitian ilmiah dari strory book university. Sudah tau kan akibatnya kalo menggunakan earphone terlalu lama ??? jangan lagi, yaa !! Batasi penggunakan earphone maksimalnya 1 jam dalam volume setengah saja.

2. Menahan Buang Air Kecil

Seorang pakar dari Ohio State Uneversity Wexner Medical Center mengatakan
Menunda buang air kecil berulang kali dapat mempengaruhi refleks saraf normal Yang Membantu buang air dengan mudah hingga dapat menyebabkan sembelit
Jadi jangan sekali menahan menahan buang air yahhh.

Baca Juga : Apa Itu Meniskus, Tulang Lutut Yang Rentan Cidera

3. Menyikat Gigi Setelah Makan

Dari kebanyakan masyarakat suka menganjurkan sikat gigi setelah makan katanya untuk menghindari mengendapnya  sisa makana. Eits ternyata menyikat gigi setelah makan itu justru bisa membahayakan lapisan pelindung gigi, sebagaimana yang di kutip dari situs rd.com
Bila kamu mengonsumsi makanan atau minuman yang bersifat asam seperti citrus, jus, atau kopi. Demi kesehatan gigi, kumur dengan air saja setelah makan lalu baru sikat gigi setelah 40 menit.

4. Meletakan Hp Di Tempat Tidur 


Pernah ngerasain rebahan terus main hp ?? apa itu sering di lakukan ?? memang sih rebahan sambuil main hp itu memang pw bangett atau posisi nyaman untuk santuyy atau beristirahat. Tapi itu adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus kita jauhi. Yakni meletakan hp di tempat tidur, Blue light dari hp dapat mengakibatkan insomnia, bunyi dan getaran yang mungkin munculpun bisa mengacaukan kualitas tidurmu, jadi, jauhi hp ketika kalian ingin tidur yah

5. Kurang Bergerak

Terlalu lama mager atau terlalu lama beraktivitas sambil duduk dapat menimbulkan masalah kesehatan baru, seperti nyeri otot pinggang sampai merusak postur badan, Jadi anda harus memanfaatkan kesempatan setiap hari untuk tetap bergerak, cukup dengan jalan kaki saja, kamu sudah terhitung olahraga. Inget hidup itu cuma sekali ? jadi jangan mager mageran lagi yahhh

Kebiasaan mana yang masih di lakukan hayooo ??? Pointnya jauhkan 5 kebiasaan buruk ini dari keseharian kalian yahhh.

Baca Juga : Apa Itu Meniskus, Tulang Lutut Yang Rentan Cidera